克服拖延症需要一定的自律和改变习惯的努力。以下是一些建议： 1. 分解任务：将大的任务分解为小的具体步骤，并为每个步骤设定明确的截止日期，以便更容易开始并逐步完成任务。 2. 制定计划：制定每天的计划和时间表，明确任务的优先级和完成时间，有助于更好地管理时间并提高工作效率。 3. 设置目标：为自己设定明确的目标，并制定可衡量和可实现的目标，以激励自己积极行动。 4. 创造良好的工作环境：为自己创造一个专注和高效的工作环境，减少干扰，例如关闭社交媒体通知和聚焦于任务。 5. 分配时间：将任务进行时间段分配，每次专注在一个任务上一段时间，然后休息一会儿，有助于提高注意力和避免疲劳。 6. 克服拖延情绪：面对拖延情绪时，尝试采取积极的心理暗示，告诉自己可以完成任务并享受完成后的成就感。 7. 寻求外部支持：告诉身边的人你的目标，并请他们监督和鼓励你，有时候外部的压力和支持可以帮助我们克服拖延。 8. 奖励自己：设定小的里程碑，并为自己设定小奖励，当你完成任务时，给自己一些小的奖励，以激励并增加对完成任务的满足感。
（严丽 吕展祥 林钆伶）,回访中认真做好思想教育工作，既让回访人员感受到纪律的刚性约束，又让其体会到组织的关怀；
男人开玩笑说女人在等哪个朝思暮想的人是什么意思？
这句开玩笑的话语常常用来调侃女人在等一个很多年都没有出现的、令她们心心念念的理想男人。也可以理解为女人在等待一个真爱、自己心仪的人。
它们非常难拍，有时候找个三天五天，不一定能拍到它们。, （本报里约热内卢、迪拜、柏林11月27日电）
怎么手动给电视小声？
一种方法是按下电视遥控器上的音量减小按钮。另一种方法是，在电视机身上找到音量控制按钮，然后轻轻按下音量减小按钮。
停水区域示意图。, 民警和温馨巴士工作人员争分夺秒帮童先生寻找失物，眼看着火车开车的时间一分一秒逼近，无奈之下，童先生和老伴只好匆匆打车去赶火车。
